GREEN-PDF Jika tahun lalu Anda sering sakit, makan sembarangan, tak peduli kesehatan, jangan tunggu sampai tubuh ambruk akibat serangan jantung atau diagnosis kolesterol tinggi. Mulai tahun ini, jalankan tujuh aturan hidup yang lebih sehat berikut. Makan makanan dengan warna yang berbeda-beda Lindungi diri Anda dari penyakit kronis dengan menambahkan berbagai makanan yang memiliki warna berbeda ke piring Anda. Memang, makanan berwarna biasanya kaya akan phytochemical (nutrisi pigmen dalam buah dan sayur) yang "mencegah penyakit dan menjaga tubuh Anda agar bekerja dengan baik," jelas para ahli kesehatan di Web MD. Penulis kesehatan Michael Pollan menekankan poin ini: "Perlindungan terbaik adalah diet yang mengandung phytochemical yang berbeda sebanyak mungkin," katanya. Jadi, sayuran hijau itu sangat baik. Tapi semakin menu makan Anda terdiri dari berbagai warna berbeda seperti sayuran hijau, terung ungu, tomat merah, sawi putih, paprika kuning, s...
